수면 영양제 부작용 및 불면증 자가진단

수면 영양제는 수면의 질을 높여주기 위한 영양 보조제이며, 의료 약물이 아닙니다. 일과를 끝내고, 취미 생활과 자기 계발을 하고, 보고 싶은 드라마나 영화를 본 후,  충분한 수면까지 취하기엔 24시간이 너무나 짧습니다. 어쩔 수 없이 잠자는 시간을 줄여가며 해야 할 일들을 마무리하는 것이 반복되다 보니 몸이 축나는 기분이 드신다면? 지금 진단해보세요.
수면
수면 영양제 부작용 및 불면증 자가진단

수면
▶여성 갱년기의 대표적인 증상 중 하나인 불면증, 혹시 그 밖에 다른 증상들도 겪고 있다면 자가진단 해보시기 바랍니다.
수면
▶남성 갱년기의 대표적인 증상 중 하나인 불면증, 혹시 그 밖에 다른 증상들도 겪고 있다면 자가진단 해보시기 바랍니다.

1. 수면 질 자가진단 해보기

체크 리스트

아래 항목을 읽어보시고 [예 / 아니오]로 대답해 주시기 바랍니다.

  1. 일찍 자려고 누워도 쉽게 잠들지 못하는 편이다.
  2. 일과가 많아서 수면이 부족한 편이다.
  3. 최근 생각과 고민이 많아졌다.
  4. 야식 배달 오토바이 소리 때문에 잠에서 깨면 다시 잠들기 어렵다.
  5. 이웃집, 층간소음 때문에 푹 잘 수가 없다.
  6. 새벽에 자주 뒤척인다.
  7. 잠귀가 밝은 편이다.
  8. 자고 일어나도 개운하지 않다.
  9. 최근 예민해진 것 같다.
  10. 푹 자고 싶다.

>> 위에서 [예] 라고 대답한 항목의 개수를 세어 보시고, 결과를 확인해 보세요.

자가진단 결과보기

  • 0 ~ 2개 : 양질의 수면을 취하고 있으며, 생활 리듬과 밸런스가 매우 안정적입니다.
  • 3 ~ 5개 : 수면 상태에 약간의 기복은 있으나 일상생활에 크게 문제가 될 정도는 아닙니다. 수면 영양제 등을 복용해서 수면의 패턴을 일정하게 만들어 주는 것이 삶의 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
  • 6 ~ 10개 : 수면의 질이 좋지 않으며, 전문가의 상담이 필요한 상태입니다. 이러한 패턴으로 계속 수면을 취하게 되면 몸의 밸런스가 깨지고 면역력이 떨어지게 되며, 체중 급감 또는 급증, 탈모, 여러 가지 질병에 걸릴 위험이 높아지며, 일상생활의 활력이 줄어들게 되고 공부 또는 일의 능률도 떨어지게 되며, 우울감이 찾아옵니다.

2. 수면 영양제 성분 및 섭취방법

수면 영양제란?

한국 식품 연구원의 기술과 하루수면 연구소의 개발진이 원료 분석, 연구 개발, 품질 검사 하였으며 안전 시험 및 GLP 독성 시험을 통과하여 식약처 인정까지 받은 수면 기능성 영양제입니다. 국내 최초로 수면의 질에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 ‘제주도 청정 감태’ 100%를 사용하였으며, 편안한 잠자리를 안전하고 자연스럽게 유도하는데 도움을 주는 영양제입니다.

갱년기 수면장애

수험생 교대근무자

수면의 질 향상은 선택이 아니라
삶의 질을 향상 시키기 위한 필수 조건입니다.

수면 영양제 성분

주원료는 감태를 사용하였고, 그 외에도 여러 가지 부원료가 들어가 있습니다. 테아닌, 카모마일 추출물, L-트립토판, 판토텐산, 비타민C, 타트체리 추출물, 아연, 레몬밤 추출물, 마그네슘, 비오틴이 함유되어 있습니다.

잠들기 30분 ~ 1시간 전에 1정을 물과 함께 섭취합니다. 알약으로 되어 있으며 특별히 냄새가 역하거나 크기가 적당해서 목 넘김이 불편하거나 하지 않습니다. 수면 유도를 하는 제품이기 때문에 안전, 집중, 시험, 회의 전에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

감태의 효능

감태는 다시마목 미역과 에 속하는 갈조 해조류입니다. 디엑콜이라는 성분을 함유하고 있으며, 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인정받은 기능성 자연 원료입니다.

  • 혈액 순환을 돕습니다.
  • 소염, 항염 작용으로 각종 염증성 질환 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.
  • 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 줍니다.
  • 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
  • 천식, 호흡기 질환 증상을 완화하여 줍니다.
  • 수면의 질 개선에 도움을 줍니다.

3. 수면 영양제 후기 및 부작용

수면 영양제 후기

출산 이후 쭉 재택근무와 육아를 하고 있다 보니 아이를 재운 이후에는 일을 하고 늦게 잠드는 일이 잦으며, 새벽에도 계속 깨서 아이의 기저귀를 확인하고, 뒤척이는 아이의 이불을 덮어주고, 작은 소리에도 반응해 깨는 게 습관이 된 상태이며, 수면의 질이 너무 나빠지는 지금의 상태에 이르렀습니다.

아침에 어린이집 등원을 준비해야 하는 데 늘 개운하지 않고, 몸이 피로해서 ‘이러다가.. 내 몸이 축나겠다. 잠 한번 제대로 푹 자봤으면 소원이 없겠다’라는 생각을 수도 없이 했습니다.

막상 수면제 같은 걸 처방해서 먹기에는 혹시나 중독될까? 약에 의존하게 될까? 호르몬 분비에 문제가 생겨서 둘째 임신을 준비하는데 해가 될까 싶어 관두던 차에, 수면 영양제가 있다는 걸 알게 됐습니다.

혹시나 몸에 해가 되는 성분이 있을까 꼼꼼히 따져보고 수면연구소의 제품을 구입하게 됐고, 반신반의하며 복용을 시작했습니다. 그리고 플라세보 효과인지 모르겠지만, 처음 약을 먹은 날부터 오랜만에 푹 단잠을 잤습니다. 권장량 이상을 복용하면 안 좋을 것 같아 하루에 1알씩 꾸준히 복용하였고, 평균 5시간 정도 잡니다. 2주 정도 지나니 몸이 전보다 가벼워졌습니다.

수면 영양제 부작용

특별한 부작용 같은 건 없었지만, 새벽에 아이가 아파서 열을 재고하느라 일어나야 할 때 좀 힘들었습니다. 머리가 띵하고, 뇌에 산소 공급이 잘 안 되는 느낌처럼 묵직했습니다. 그래서 새벽에 부득이하게 일어나야 하는 경우에는 약을 복용 안 했더니 괜찮아졌습니다.

감태가 주 성분이다 보니, 해조류 알레르기가 있는 사람은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

사용후기를 쓰면서 추가로 구입하려고 들어가 보니 약이 품절된 상태였습니다. 사전예약을 진행하고 있고, 사전예약 시 할인혜택과 숙면에 도움을 주는 하루 끝차도 준다고 하니 한번 확인해보시기 바랍니다.

우리가 먹는 영양제이니 가격이 싸다고 대행 업체에서 유통기한이나 보관 상태가 확인 안 된 것을 저렴하게 사지 마시고, 꼭 정품 인증을 확인하시고, 정가를 주더라도 안전하게 공식 판매점에서 구입하시기 추천드립니다.


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